Dieta para depurar el organismo

Los excesos y la mala alimentación sobrecargan nuestro organismo de sustancias tóxicas que dañan nuestro cuerpo, es por ello que a continuación presentaremos un plan dietario semanal para mantenernos mas saludable con 5 comidas diarias.

Cabe destacar que no es una dieta para perder peso, para ello les recomendamos visitar el sitio web Factor Quema Grasa del Dr. Charles, con un completo programa natural para acabar rápida y definitivamente con esos kilos demás presente en nuestro cuerpo.

Volviendo nuevamente al tema principal del artículo, la idea central es incrementar el consumo de frutas y verduras, mantenernos continuamente hidratados con zumos frutales o agua mineral y aumentar el contenido de grasas insaturadas y proteínas magras. Junto a actividad física regular, el éxito de esta meta es garantizable.

La dieta depurativa del organismo es la siguiente:

Día 1:

• Desayuno: Yogur natural desnatado con porción de cereales.
• Media Mañana: Zumo natural.
• Almuerzo: Pastas de trigo integral con garbanzos secos cocidos.
• Merienda: Pera.
• Cena: Sopa de verduras con tostadas integrales.

Día 2:

• Desayuno: Té verde con cereales integrales.
• Media Mañana: Pelón.
• Almuerzo: Arroz hervido con hamburguesa vegetal.
• Merienda: Fresas.
• Cena: Ensalada de tomate y brócoli con manzanas horneadas.

Día 3: 

• Desayuno: Té verde o café con galletas integrales.
• Media Mañana: Frutos secos (almendras, nueces, castañas, etc).
• Almuerzo: Sopa de apio con tostadas integrales y queso desnatado.
• Merienda: Ciruela.
• Cena: Ensalada verde con pequeña cantidad de pimientos asados. 

Día 4: 

• Desayuno: Yogur desnatado con cereales integrales.
• Media Mañana: Ensalada de frutas.
• Almuerzo: Risotto de verduras.
• Merienda: Piña.
• Cena: Ensalada de espinaca con manzanas horneadas.

Día 5:

• Desayuno: Leche o yogur desnatado con cereales integrales.
• Media Mañana: Frambuesas.
• Almuerzo: Ensalada de tomate con pequeñas rebanadas de queso mozzarella.
• Merienda: Ciruelas secas.
• Cena: Ensalada verde con espárragos y champiñones.

Día 6: 

• Desayuno: Café o té verde con galletas integrales.
• Media Mañana: Kiwi.
• Almuerzo: Ensalada de brócoli y tomate con hamburguesa de tofu.
• Merienda: Bastones de zanahoria o manzana fresca.
• Cena: Ensalada de lentejas.

Día 7:

• Desayuno: Café o té verde con tostadas integrales y queso untable light.
• Media Mañana: Manzana fresca.
• Almuerzo: Verduras al vapor con pollo a la plancha.
• Merienda: Frutos secos (almendras, nueces, castañas, etc).
• Cena: Sopa de apio con ensalada de tomate y zanahoria.

Tener en cuenta que las raciones a consumir están directamente relacionadas con el apetito de cada persona, ya que como mencionamos anteriormente, no es un plan para bajar de peso, sino que nos ayudará a desintoxicar nuestro organismo. Sin embargo, al ser un reequilibrante natural, al cabo de una semana el cuerpo estará mas predispuesto a perder peso.

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