Como combatir la Celulitis

La celulitis es un problema que padecen entre el 85 y el 95 % de las mujeres luego de, en la mayoría de los casos, superar la etapa de la pubertad. Consiste en la acumulación de tejido adiposo depositado en ciertas zonas de nuestro cuerpo, atacando principalmente piernas y glúteos, dando como resultado nódulos adiposo de grasas y toxinas.

Esto se produce por una alteración en la circulación de la grasa en nuestro cuerpo, las cuales se depositan en los tejidos de nuestro cuerpo engordando las paredes laterales y obteniendo así esos horrendos hoyuelos que son estéticamente inaceptables. Es por ello que los ejercicios físicos como el correr y el caminar ayudan a depurar esa grasa innecesaria de nuestro organismo y así disminuir exponencialmente las posibilidades de contraer este gran problema que no nos permite lucir nuestro cuerpo.

Las intervenciones quirúrgicas  y la liposucción encargadas de la extracción de la grasa debajo de la piel no son técnicas efectivas para la reducción de la celulitis, es por ellos que acontinuación enumeraremos algunos ejercicios fundamentales para la reducción de la grasa en piernas y glúteos.

Para los glúteos:

• Colócate en cuatro patas en el suelo, preferentemente sobre las rodillas y estira y contrae varias veces una pierna. Repite el mismo procedimiento anterior con la pierda que dejaste flexionada.

• Acuéstate boca arriba sobre el suelo (o colchoneta si es que tienen) y, manteniendo pies, brazos y espalda apoyados, levanta la zona pélvica de tu cuerpo con la fuerza de tus glúteos. Mantente en el aire el tiempo que puedas y descansa. Realiza este ejercicio 3 veces diarias e intenta, si es que puedes, aumentar el tiempo de mantención día a día.

Para tus piernas:

• Las tan conocidas sentadillas son un ejercicio fundamental para reafirmar el músculo de nuestras piernas. Separa considerablemente tus piernas, flexiona tus rodillas y levántate nuevamente con la fuerza de los cúadriceps. 
• Las flexiones es otro de los métodos útiles y reconocidos. Estando de pie coloca una pierna por delante de la otra y flexiona la rodilla de la pierna delantera hasta dejar la trasera totalmente estirada. Repite el mismo procedimiento cambiando la posición de tus piernas.
• Por último, recuéstate en el suelo de perfil y levanta la pierna superior sin estirarla. Luego de varias repeticiones, realiza los mismos procedimientos con la pierna inferior.

ADVERTENCIA: Si sufre de algunos problemas, ya sea dolores de piernas, tobillo, cintura, etc. que pueden causar un grave malestar al momento de realizar cualquiera de los ejercicios anteriormente mencionados, procura primero cuidar tu salud y solo haz lo que realmente tu cuerpo te permita hacer.

Solo los ejercicio y la correcta alimentación llevarán al éxito en tu objetivo. Los viejos programas de reducción de tejido adiposo al igual que otros productos como los conocidos masajeadores no son de perfecta utilidad.

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