Como elegir una dieta para bajar de peso

En la actualidad existe una gran tendencia entre las personas a querer verse mejor, ser mas lindas, tener el cuerpo perfecto... Lo cierto es que no solo por ello es importante seguir un estricto programa para bajar de peso y mantenerte en forma, sino que además, el sobrepeso y la obesidad son factores que aumentan drásticamente nuestras probabilidades de padecer enfermedades cardiovasculares, especialmente por su alto contenido de colesterol en la sangre, diabetes, etc.

Sin embargo, debes tomar ciertas precauciones importantes a la hora de elegir la dieta adecuada para adelgazar, ya que existen cientos de planes que prometen resultados milagrosos a corto o largo plazo, los cuales terminan siendo intentos frustrados por no obtener la figura deseada. Por si esto no fuera poco, también podemos encontrar que dichos planes pueden poner considerablemente en riesgo nuestra salud.

Por todo ello y mas, a continuación detallaremos un par de tips que debes priorizar al momento de elegir una dieta para bajar de peso:

• Conoce tus limitaciones: Como ya mencionamos anteriormente, existen cientos de miles de dietas y programas. Muchos ayudan a bajar de peso rápido, otros en plazos de tiempos mas prolongados y poder mantener tu figura ideal. También existen programas especiales, tal como aquellos para eliminar celulitis o bajar tus niveles de glucosa (diabetes). ¿Pero sabes una cosa? ¡NO TODOS SON PARA TI! Trata de estudiar detalladamente cualquier decisión que vayas a tomar debido a que existen muchísimos factores por los cuales una dieta no sea la mejor para ti. Tú sabes lo que te gusta comer, tu sabes lo que puedes comer y tu sabes lo que puedes hacer; así que antes que nada, elige correctamente.

• Que sea completa: Procura que la dieta que elijas contengan todos los nutrientes, vitaminas y minerales que el cuerpo necesita, sin descuidar ninguno de ellos, ya que los mismos son de vital importancia para el correcto funcionamiento de nuestro organismo.

• Ejercicios rutinarios: Otro factor determinante, el ejercicio físico. Caminar, correr, nadar, etc. Asegúrate que el plan no solo se trate de alimentarte correctamente, sino que también contenga un programa de ejercicios diarios acorde a tus intereses y posibilidades.

• Realiza el programa junto a tu nutricionista: Si bien existen excelentes programas con resultados maravillosos en libros o en internet, lo mas recomendado sería armar un programa especialmente para ti junto a tu nutricionista mas cercano, donde puedas encontrar un menú con todo lo que te gusta comer, todo lo que puedas comer y a su vez, sientas la comodidad de saber que lo haz programado junto a una persona de confianza.

• Todo depende de ti: Puede que escuches hablar de planes de 1 mes, de 15 días y hasta de 7 días, todos ellos con resultados maravillosos y en tan poco tiempo. Puede que veas a tu vecina haber bajado 20 kg. en unas semanas, pero ¿sabes que? tú no lograrás nada sino existe un compromiso de tu parte. Ya no puedes comer lo que quieras en el momento que lo desees. Si ya elegiste una dieta procura cumplirla al %100, sin caprichos ni excepciones y así lograrás tus metas.

Estos son algunos de los consejos que aquí, en Salud y Vida Natural, creemos son esenciales para elegir de manera correcta un plan dietario y a su vez poder obtener los resultados que deseas.